今天
我们将迎来二十四节气中的大雪
大雪来临
寒冷已至
节气知多少
大雪，是二十四节气中的第21个节气，大雪节气的到来，也就意味着天气会越来越冷，标志着仲冬时节的正式开始。大雪节气最常见的就是降温、下雨或下雪。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”五彩缤纷的大自然，为孩子们探索未知世界提供无穷的源泉。
唐·白居易
在大雪纷飞的日子里，最爱温一壶清酒，约三五好友欢聚一堂，闲聊家常，共赏雪落。
与岁月温情相拥，用真心温暖寒冬，人生惬意之事，莫过于此。
WINTER
Part.01 饮食养生
寒冷的冬天，喝碗热腾的汤，或是来个火锅，牛肉、羊肉就坐稳了肉类食物的江山！毕竟是御寒食物界的扛把子！
大雪气候干燥，除了喝足汤水，还要多吃一些清热润燥的食物。莲藕含水分多、能量低，膳食纤维、维生素和矿物质丰富，常吃可以减少热量的摄入、预防便秘等。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。比如银耳、墨鱼。
柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是现在的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
WINTER
Part.02 起居生活
保暖防疾病
进入大雪节气，降温幅度会进一步加大。提示您，大雪时节，最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。
多睡懒觉 少晨练
冬天的三个月，气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜伏闭藏的季节。水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气。
幸福安康，心存温暖。
来源：网络
