夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜吹冷风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿，这样才符合“春夏养阳”的养生大法。

    因夏月伏阴在内，饮食不可过寒，冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、酸梅汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇，以免伤脾胃阳气，影响脾胃运化，很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病。

    可适量吃一些苦味和酸味食物，如苦瓜、芹菜，具有清暑、明目、解毒的作用；乌梅、葡萄、山楂，不仅能敛汗、止泻、祛湿，还可以生津解渴、健胃消食、增进食欲。

    夏日午后，饮上一杯清茶，约三五好友一起畅谈生活乐事，不失为夏季舒心静气的一种方式。

    听听慢节奏音乐也是一个调息的好方法，舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。

    游泳可以说是夏季里最清爽的一种运动了。有益于祛暑消夏、锻炼身体。因为游泳在水中进行，有利于散热，会使人轻松愉悦，因此在炎炎夏日游泳不失为一个健身舒心的好办法。