随着疫情防控政策的调整优化，疫情防控进入新阶段，每个人都是自己健康的第一责任人，因此，市疾控中心对市民朋友提出以下建议：

1.请广大市民继续做好个人和家庭成员防护，规范佩戴口罩，保持社交距离，做到勤洗手、常通风、少聚集。

2.每个人都是自己健康的第一责任人，要做好个人和家庭成员的日常健康监测。

3.建议广大市民不囤药，理性购药，在医生、药师指导下科学合理用药，真正做到“对症下药”，不要轻信网传的“吃药顺序图、囤药清单”等，尽量少用药，避免乱用药，确保用药安全。

4.科学规范就诊。市民朋友感染后无需紧张恐慌，轻症患者可自行居家科学用药，如症状加重，请及时到医疗机构就诊。症状严重的儿童、有基础疾病的老年人要及时就诊，避免延误病情。非紧急情况不拨打120急救热线，确保紧急救援通道畅通。

5.市民朋友应积极接种新冠病毒疫苗，接种疫苗有助于降低感染后发生重症和死亡的风险，尤其能够保护老年人群。

6.提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，请广大市民坚持健康文明生活方式，保持乐观积极心态，保持良好睡眠，合理膳食，提高免疫力。

流行性感冒（简称流感）是由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道传染病。该病潜伏期短，一般为1-2天。临床上主要表现为高热、头痛、流泪、流涕、四肢酸痛等上呼吸道症状，部分病例可并发肺炎等，老年人和有基础性疾病的人更易患上流感并引起并发症。

预防措施：

1.加强体育锻炼，增强体质，养成良好的个人卫生习惯，勤洗手；

2.少去人群聚集的场所；

3.家庭和学校等集体单位应经常开窗通风，保持空气流通外，同时尽量不要与禽类接触。

4.预防流感最有效的措施是每年接种流感疫苗，建议还未接种流感疫苗的市民积极接种。

食源性疾病

临近寒假春节，人们的饮食生活与平常相比变化很大，亲友聚餐、外出就餐等活动增多，还会集中采购大宗食品、制作大量菜肴。采购、加工、储存等环节稍有不当，便会造成食品安全隐患。为预防和减少食源性疾病的发生，特提醒大家注意：

1.采购食品时，要到规模大、信誉好、食品质量把关较严的商场或超市选购，不要购买、加工和食用来历不明的食物、死因不明的畜禽或变质的水产品，以保证食品原料的卫生安全。

2. 购买和食用定型包装食品时，要查看厂名、厂址、生产日期、保质期等，不要购买和食用无生产日期或保质期、厂名、厂址的“三无”食品及感官性状异常的食品，不要食用过保质期的食品。

3. 要保持良好的个人卫生习惯，在烹调食物和进餐前要注意洗手，制作食品时要做到生熟食品分开加工，生熟加工用具分开使用。接触生鱼、生肉和生禽后要再次洗手。

4. 家庭聚餐时，避免暴饮暴食，以免出现胃肠功能紊乱和身体抵抗力降低，增加患病风险。尽量不要生食肉类、海（水）产品等食品。剩余食物要及时冷藏，剩余食品和隔夜食品要彻底加热后再食用。

5. 外出聚餐，应选择食品卫生条件好、信誉度高的餐饮单位，不要到无证照摊贩处就餐。购买食品及外出就餐要索取和保留好相关票据，以备追溯调查中毒原因。

6.进餐后如出现呕吐、腹泻等食物中毒症状时，要立即.进行自救，尽快吐出胃中物，并尽快就医。同时立即向当地卫生行政部门报告，并保留所有剩余的食物和加工设备，以备调查中毒原因之用。